生物昼夜节律，又叫生物钟(Biological Clock)，是存在于每个生物体内精密的内在调节机制，它可以根据地球的自转以及光线、温度和环境的变化来创造一个24小时的生物循环节奏。它是刻在我们基因中的，为适应自然昼夜变化而存在的一套机制。据诺贝尔奖得主之一迈克尔·罗斯巴希（Michael Rosbash）所述，生物时钟被认为协调了人类大约一半的基因表达。它涉及人体生理的每一部分，涵盖了从情绪到内分泌，再到新陈代谢的方方面面。皮肤昼夜节律一旦被打乱，比如熬夜、压力、UV辐射、长途旅行伴随的倒时差、作息不规律、电子屏幕产生的蓝光、衰老等，图中这些代谢活动产生紊乱，就会带来一系列皮肤问题，包括DNA和细胞损伤、皮肤屏障削弱、皮肤干燥、表皮变薄、皮肤泛红，以及皮肤老化加速。